Красивый и подтянутый вид попы зависит от ее формы и упругости, которые можно достичь только при ведении активного образа жизни. Для этого подойдут простые упражнения, такие как подъемы по лестнице, акваэробика и упражнения на эллиптическом тренажере. В домашних условиях можно выполнять упражнения на четвереньках, вытягивая ногу и делая махи вверх. Важно заниматься 15-20 минут в день, чтобы мышцы начали работать и достичь желаемых результатов.